Fare le scale fa bene alla salute

Perché fare le scale fa bene alla salute?

I vantaggi nel salire le scale invece di prendere l’ascensore sono così tanti che attorno a questa pratica sono stati creati dei veri e propri programmi di allenamento.

Si tratta di un’attività aerobica che oltre a migliorare la salute cardiovascolare vi permette di bruciare più calorie del solito.

In pratica salire le scale a piedi è come andare in palestra, si fanno lavorare i muscoli delle gambe e si rassodano i glutei. (Facendo due scalini alla volta i vostri glutei saranno ancora più sodi!)

E’ stato calcolato che salire un paio di rampe al giorno fa perdere quasi 3 chili in un anno.

Questo esercizio è eccellente anche per eliminare la cellulite, ridurre notevolmente i livelli di colesterolo cattivo del sangue, avere più energie e migliorare notevolmente frequenza cardiaca e capacità polmonare.

E’ un’attività economica e salutare quanto la corsa, quindi la prossima volta che arriverete a casa o in ufficio non esitate a prendere le scale!

 

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